? Ćwicz każdego dnia. 32 sposoby na kształtowanie nawyku trenowania (nawet jeśli nie lubisz ćwiczyć)
S.J. Scott
[Wydawnictwo:] Sensus 2022
Czy wiesz, że ruch to zdrowie? Oczywiście, że wiesz. Ale nie ćwiczysz regularnie, bo programy treningowe wyglądają na ekstremalne. I zajmują mnóstwo czasu. Do tego trzeba iść na siłownię pełną napakowanych mięśniaków, a pogoda nie zawsze pozwala na codzienny trening na świeżym powietrzu. Z kolei mieszkanie jest za małe, aby znaleźć miejsce do ćwiczeń. Poza tym po treningu wszystko boli. Wreszcie - kiedy ćwiczyć? Nie sposób wstać godzinę wcześniej, po pracy zaś człowiek pada ze zmęczenia. A jeszcze trzeba ogarnąć dom... // Jeśli brzmi znajomo, to ta książka jest dla Ciebie! Ludzie chcą ćwiczyć, ale nie umieją pozbyć się przeszkód na drodze do codziennych treningów. W tym poradniku opisano wszystkie typowe bariery i zaprezentowano 32 skuteczne strategie ich przezwyciężania. Przekonasz się, że każdą z przeszkód możesz pokonać! Nie musisz kombinować: jeśli zechcesz, możesz dobrze zadbać o swoje zdrowie i kondycję fizyczną bez poświęcania temu całego wolnego czasu. Szybko zauważysz, że rutyna codziennych treningów przynosi wymierne (i spektakularne!) korzyści. Co więcej, dzięki tej książce dowiesz się, dlaczego dana strategia działa, jakie bariery eliminuje i jak od razu ją zrealizować.
Dowiedz się, jak:
- wybrać odpowiedni program treningowy,
- pracować z mikrozobowiązaniami,
- wykorzystać technologię do śledzenia własnych postępów,
- sprawić, aby trening stał się przyjemnością,
- identyfikować i pokonywać przeszkody.
Codzienna dawka ruchu: ćwicz i ciesz się zdrowiem!
(z noty wydawcy)
? Dogadaj się ze swoim psem
Katarzyna Mierzwa
[Wydawnictwo:] Multico 2022
Poradnik napisany przez specjalistę zajmującą się wychowaniem psów, ich reakcjami na bodźce płynące z otoczenia. To książka dla osób, które zamierzają wziąć do domu szczeniaka i go właściwie wychować albo już mają czworonożnego pupila i chcą lepiej zrozumieć jego zachowanie, lub też planują adoptować dorosłego psa ?po przejściach? i skutecznie pozbawić go lęków. // Informacje zawarte w publikacji pozwalają poznać potrzeby i zachowanie psa, ułatwiają nauczyć psa podstawowych umiejętności, podpowiadają, jak postępować z psem reaktywnym, wyjaśniają, jak zapobiegać lękowi separacyjnemu.
Ponadto autorka opisuje, czym jest kastracja, jakie są jej dobre i złe strony, sugeruje rodzaje zabaw z pupilem, doradza, jak szkolić psa sportowca. // Książka zawiera szczegółowe scenariusze treningów krok po kroku, w tym jak nauczyć psa własnego imienia, samokontroli, wyciszania się. Zilustrowana została licznymi poglądowymi zdjęciami oraz zabawnymi żartami rysunkowymi. (z noty wydawcy) 
? Droga artysty. Jak wyzwolić w sobie twórcę
Julia Cameron
Wydawnictwo Szafa 2017
Wszyscy jesteśmy artystami, choć często brakuje nam odwagi, by realizować swoje marzenia. Julia Cameron, była żona reżysera Martina Scorsese, scenarzystka, pisarka, kompozytorka, reżyserka i dziennikarka, od dwudziestu lat uczy ludzi na całym świecie, jak pozbyć się twórczych blokad i robić to, co się naprawdę kocha. Jej autorska metoda, 12-tygodniowy kurs odkrywania własnej kreatywności, pomogła przebudzić twórcze ja nie tylko wielu wątpiącym w siebie artystom, ale również tysiącom niezwiązanych ze sztuką osób, które po prostu chcą żyć z pasją. // W sierpniu 2013 roku ?Droga artysty? znalazła się na liście 32 Książek, Które Mogą Zmienić Twoje Życie opublikowanej przez opiniotwórczy portal BuzzFeed, obok m.in. ?Stu lat samotności?, ?Z zimną krwią? i ?Zbrodni i kary?. Znajduje się również na liście 100 Najważniejszych Poradników Wszech Czasów. Została przetłumaczona na trzydzieści sześć języków i sprzedała się w ponad czterech milionach egzemplarzy. (z noty wydawcy) 
? Joga dla każdego ciała. Proste asany, sekwencje i wskazówki, które pozwolą ci w pełni cieszyć się praktyką jogi
Jessamyn Stanley
Wydawnictwo Vital 2022
Jeśli fascynują cię asany, ale obawiasz się, że możesz nie podołać praktyce, wstąp do szkoły jogi niepokornej i łamiącej stereotypy Jessamyn Stanley! Z jej pomocą przekonasz się, że joga plus size jest możliwa. Z tym niezwykłym poradnikiem odkryjesz 50 podstawowych pozycji i 10 sekwencji jogi do wykonania w domu. Cenne wskazówki od tej uznanej na całym świecie nauczycielki pozwolą ci cieszyć się ćwiczeniami, które wzmocnią stawy i twoje zdrowie. Joga plus size to nie tylko aktywność fizyczna, ale też sposób na samoakceptację, pozytywne myślenie i wzmocnienie poczucia własnej wartości. Pokochaj siebie, odzyskaj radość i poczuj szczęście. Joga stanie się twoją najlepszą terapią. Joga dla każdego ? bez względu na rozmiar! (z noty wydawcy) 
? Miejskie ogrodnictwo, czyli jak uprawiać jedzenie w mieście
Katarzyna Basiewicz, Dominika Krzych
[Wydawnictwo:] Znak JednymSłowem 2022
Mieszkasz w mieście, ale marzysz o samodzielnie wyhodowanym pomidorze czy szpinaku? Nic prostszego! // Witaj w świecie miejskiego ogrodnictwa! Mnóstwo tutaj doniczek, nasion, pomidorów, truskawek i zarośniętych balkonów. Jest też trochę ziemi pod paznokciami i zalanych parapetów, ale wierzymy, że i tak ci się spodoba. // Napisałyśmy tę książkę, żeby zaprosić cię do zielonego świata w mieście. Do magicznej krainy ze szczęśliwymi ludźmi, która naprawdę istnieje. Nie wierzysz? Stwórz nawet najmniejszy ogródek na parapecie i obserwuj, jak rosną rośliny, a przekonasz się, ile radości daje uprawianie i zjadanie (!) własnych warzyw. // Z tej książki dowiesz się: od czego w ogóle zacząć, ile to kosztuje, do czego przydadzą ci się szpatułki laryngologiczne i pudełka po jogurtach, jak wysoko może wspiąć się dynia, czy kalafiory lubią się z kapustą, jak zmieniać świat. (z noty wydawcy) 
? Stretching w 10 minut. Proste ćwiczenia rozciągające, które pomogą zachować zdrowie stawów i elastyczność powięzi
Hilery Hutchinson
Wydawnictwo Vital 2022
Stretching w 10 minut to 60 autorskich ćwiczeń rozciągających szyję, stopy, kręgosłup i inne części ciała, a także 35 sekwencji, które możesz wykonać wszędzie. Dzięki praktycznym informacjom zawartym w tym poradniku bardzo łatwo wcielisz w życie codzienną aktywność fizyczną i nawyk dbania o kondycję i relaks. Wszystkie ćwiczenia, które uwzględniają nie tylko pracę mięśni, ale również masaż powięzi i ćwiczenia na stawy, opatrzone są szczegółową instrukcją i zdjęciem ? ułatwia to samodzielne stosowanie ich w domu. Znajdziesz tu również wsparcie i motywację w pokonywaniu chorób i łagodzeniu konsekwencji kontuzji czy urazów. 10 minut dla zdrowia. Ćwiczenia rozciągające na odporność, pokonanie stresu, bólu mięśni i stawów. (z noty wydawcy) 
? Sztuczki survivalowe. Książka, która uratuje twoje zdrowie a nawet życie
Paweł Frankowski, Witold Rajchert
Wydawnictwo Pascal 2016
Niezbędne umiejętności sztuki przetrwania:
- Poznasz skuteczne metody wydostania się z opresji, np. tonącego samochodu, strzelaniny, pożaru lasu,
- Wykonasz improwizowane ubranie, tymczasowe schronienie czy własną folię NRC,
- Przygotujesz filtry wodne i pojemniki do przenoszenia płynów,
- Sporządzisz lekarstwa, a także pożywienie z owoców lasu, łąki i parku miejskiego,
- Nauczysz się rozpalać, utrzymać i ukrywać ognisko,
- Dowiesz się, jak stworzyć nóż i puszkę survivalową z dostępnych akcesoriów życia codziennego,
- Napotykasz trudności? Skorzystaj z zawartych w poradniku narzędzi i rad!
- Obudź w sobie narodową zapobiegliwość i zaradność. Tylko przygotowani przetrwają!
(z noty wydawcy) 
? Tajniki magii świec
Berenika Tern
Wydawnictwo Kobiece 2020
Nowe, rozszerzone wydanie książki Bereniki Tern, specjalistki od magii świec. // Jak urzeczywistnić życzenie? Zgłębiając tajniki magii świec, możesz pomóc własnym pragnieniom w ich spełnieniu. // Magiczna energia świecy łączy się z duchową energią tego, który ją zdmuchuje, poprzez skupienie na płomieniu i wizualizacji życzenia. Dzięki tej wyjątkowej książce poznasz właściwości kolorów i kształtów świec używanych do rytuałów magicznych, a także olejów, kamieni i roślin, które wzmacniają ich siłę. Stosując się do wskazówek autorki, możesz zaprogramować swoje intencje tak, by mogły właściwie realizować się w planie materialnym i duchowym. // Aktualne wydanie zostało wzbogacone o tabelę zodiakalną oraz rozdział poświęcony magicznym korespondencjom, duchowym kąpielom, oczyszczaniu przestrzeni i ciekawostkom o kulcie La Santa Muerte. (z noty wydawcy) 
? Umysł mistrza. Jak myślą i trenują najlepsi sportowcy świata
Jim Afremow
Wydawnictwo Galaktyka 2022
Co w świecie sportu odróżnia kilku najlepszych od całej rzeszy pozostałych zawodników? Mentalność. Znaczenie psychiki zostało kiedyś znakomicie podsumowane przez legendę koszykówki Kareema Abdula-Jabbara: ?Twój umysł jest tym, co sprawia, że wszystko inne działa?. A wybitny tenisista Novak Djokovic dodaje: ?[Pomiędzy] setką najlepszych graczy nie ma dużej różnicy fizycznej... Decyduje psychiczna zdolność radzenia sobie z presją, do grania na najwyższym poziomie w odpowiednich momentach?. // Oczywiście większość z nas nie zarabia na życie uprawianiem sportu i nie wystąpi na igrzyskach olimpijskich. Ale każdy sportowiec może wypracować taką samą mentalność. Każdy z nas jest w stanie osiągnąć najwyższy poziom w grze w życie, docierając do maksimum własnych możliwości. Możemy walczyć o to, by być najlepszą wersją samych siebie. A kiedy na naszej drodze pojawią się przeciwności losu, każdy z nas może zachować się jak ?zawodowiec?. I wypracować taką determinację, silną wolę i mentalność, które będą pchały nas do przodu. Naprawdę każdy człowiek może zacząć stosować mistrzowskie podejście. // W książce ?Umysł mistrza? psycholog sportowy dr Jim Afremow przedstawia metody treningowe, które stosuje w pracy z olimpijczykami, mistrzami świata oraz wieloma zawodowymi sportowcami: jak wejść w ?strefę?, jak rozwijać się w zespole i jednocześnie zachować pokorę, jak robić postępy w danej dyscyplinie sportu i utrzymać doskonałą formę przez długi czas, jak dopasować skuteczną rutynę przedstartową do własnych potrzeb, aby przezwyciężyć wszelkie przeciwności pojawiające się podczas startu. (z noty wydawcy) 
? Znaki. Spójrz w gwiazdy, odkryj siebie
Carolyne Faulkner
[Wydawnictwo:] Między Słowami 2022
Przyszłość jest w twoich rękach, ale gwiazdy pomogą ci ją napisać. // ?Znaki? to książka, która pokazuje, jak wykorzystać astrologię jako skuteczne narzędzie rozwoju osobistego. // Wystarczą data i miejsce twojego urodzenia, aby łatwo sporządzić wykres, który odtworzy mapę nieba z chwili twojego przyjścia na świat. Poznaj swoje znaki: twój wyjątkowy układ gwiazd, planet i domów. Dowiedz się, jak go użyć, aby przejąć kontrolę nad każdym aspektem swojego życia. // ?Znaki? to twój osobisty przewodnik po wyjątkowej metodzie samorozwoju i coachingu ? astrologii dynamicznej. To nie wróżby, tylko narzędzie, które pomoże ci w pełni wykorzystać drzemiący w tobie potencjał.
Dzięki tej książce:
- dowiesz się, jak rozwinąć cechy osobowości, tak aby stały się zaletami, a nie wadami,
- poznasz inspirujące i skuteczne rady, jak zadbać o pracę, miłość i zdrowie,
- zrozumiesz wreszcie zachowania innych ludzi ? nawet te najbardziej irytujące i zaskakujące.
Carolyne Faulkner to ?nowa gwiazda astrologii? (?Vogue?), twórczyni astrologii dynamicznej ? metody, której zaufały m.in. Lena Dunham, Cara Delevingne i Rita Ora. (z noty wydawcy)
